Entraînements d'été KARATE-DO

Horaires et lieux:

Le Mardi et Jeudi : Gymnase Jean Macé à MERIGNAC – rue Courteline  - (Sortie Rocade N°10, prendre direction PICHEY / MERIGNAC-CENTRE puis 2ème rue à droite après station TOTAL)    De 17h30 à 18h45 entraînements dirigés pour les enfants ceintures blanches à Bleues du 21 juillet au 20 Août 2015 + initiations ouvertes aux débutants enfants et adultes: "LES VACANCES AU DOJO". De 19h00 à 21h00 et du Lundi 6 juillet 2015 au Vendredi 28 Août 2015 inclus entraînements libres minimes, cadets, juniors, séniors.

Le Lundi et Mercredi : Dojo du Parc de la Tannerie à GRADIGNAN (Sortie Rocade 17 prendre direction Gradignan, l’entrée du Parc est à 150 m à Gauche face à GEDIMAT (le Dojo après le portail à 50 m à droite) -  (Merci de ne pas stationner sur les places réservées aux handicapés). De 17h30 à 18h45 entraînements dirigés pour les enfants ceintures blanches à Bleues du 20 juillet au 19 Août 2015 + initiations ouvertes aux débutants enfants et adultes: "L'ETE AU KARATE". De 19h00 à 21h00 et du Lundi 6 juillet 2015 au Vendredi 28 Août 2015 inclus entraînements libres minimes, cadets, juniors, séniors.

 

• Dans le cas des entraînements libres, chacun peut choisir ses exercices, ses heures d’arrivée et de départ entre 19h00 et 21h00 comme ses partenaires éventuels. Un professeur est toujours présent pour ouvrir et fermer la salle et donner éventuellement quelques conseils.

 

• Ceux qui souhaitent un programme d’entraînement précis avec des exercices progressifs et adaptés à un objectif particulier (Compétiteurs de niveau régional et national par exemple) consulteront les professeurs.

 

EXERCICES PARTICULIERS :

• Le mini sac de frappe rouge monté sur socle est réservé aux enfants poussins et pupilles.

 

• Le sac de frappe monté sur socle plus lourd est réservé aux enfants benjamins ou à des exercices de vitesse. Il n'est pas conçu pour le travail de puissance des adultes...

 

• Le sac de frappe suspendu est réservé aux adultes ceintures marrons et noires pour des raisons de forme technique et de préservation des articulations et cartilages de croissance.

 

• Pour tous les grades, jeunes ou adultes, des boucliers, paos et makiwaras sont à disposition.

 

• Les zones face aux grands miroirs sont réservées aux Katas ou techniques de base